I Calisthenics Aarhus har vi et træningsmiljø, som hjælper dig ud af din komfortzone med et smil på læben. Træningskulturen inden for Street Workout & Calisthenics miljøet er helt unik, og den finder du selvfølgelig også her.

Selvom du lige er begyndt på sporten eller har været i  gang i noget tid, så er der altid noget nyt at lære. I Calisthenics Aarhus handler det ikke om niveauet men om indsatsen. Hvis man har interesse for at forøge sin styrke, udfordre sig motorisk eller lære nye skills, som eksempelvis muscle-up, handstand, frontlever eller planche, så er vores forening det helt rigtige sted. Kom og prøv kræfter med sporten. Vi tager imod alle med åbne arme!

Hvad er Calisthenics? 

Hvad er Calisthenics? Et spørgsmål, som mange har stillet hvad end man har trænet i mange år eller er helt ny på træningsfronten. Helt kort beskrevet er calisthenics en træningsform med udgangspunkt i egen kropsvægt, og hvor behovet for træningsudstyr er minimalt.

Styrke, udholdenhed, fleksibilitet, koordination og kropskontrol er nøgleord.

Klassiske calisthenics øvelser er pull-ups, chin-ups, push-ups, air squats, pistol squats, lounges, sit-ups, plankevariationer og meget mere. Fællesnævneren for øvelserne er, at de er kropsvægtbaserede, og at de skaber et stærkt udgangspunkt for at kunne mestre de mere avancerede øvelser som muscle-ups, frontlever, planche og handstand push-ups for blot at nævne nogle.

En helt central feature for calisthenics er, at alt kan skaleres. En øvelse findes i mange variationer, hvor elementer som elevation, hastighed og pauser giver forskellige dimensioner. Selvom nøgleordet er kropsvægt, kan denne også altid justeres. Enten ved hjælp af elastikker for at mindske intensiteten, eller ved hjælp af ekstra kilo i form af en vægtvest eller skiver i et bælte, hvis musklerne skal udfordres endnu mere.